El término de las vacaciones, el pago de los permisos de circulación, la vuelta a clases, el comienzo de una nueva rutina, las responsabilidades personales y la carga de trabajo, entre otras razones hacen que marzo sea uno de los meses más estresantes y complejos del año.
El estrés y la ansiedad suelen incrementarse durante marzo pues los colaboradores no sólo se enfrentan a un mes que tiene muchos más gastos, sino que también más trámites y responsabilidades de lo normal.
En ese sentido, muchas empresas implementan estrategias que benefician a sus colaboradores y los ayudan a enfrentar mejor el estrés de marzo. Entre las iniciativas más comunes están: asesoría financiera, actividades recreativas, cuidado de la salud, horarios flexibles y programas de bienestar entre otros.
Asimismo, la clave para que puedas compatibilizar la vida personal, laboral y familiar es la organización y en happ te entregamos cuatro consejos que te ayudarán a planificarte mejor y así evitar situaciones de estrés innecesarias:
- Planificar actividades y tareas: La primera acción que te ayudará a compatibilizar la vida laboral y personal es la planificación. Establece un horario para el inicio de las tareas y ordénalas en orden jerárquico (lo más importante primero).
- Delegar: Sentirse indispensable y ser perfeccionista es un error muy común entre las personas. Para evitar esto lo mejor es delegar tareas a gente competente y de confianza y así optimizar tiempo y recursos.
- Establecer deadlines: Fijar un tiempo límite de trabajo te permitirá finalizar tu jornada laboral sin extenderla más allá de lo estrictamente necesario. Además te ayudará a organizarte mejor y trabajar en base a objetivos.
- Tiempo de ocio: Darse un break y tiempo para la diversión y actividades más placenteras te ayudará a distraerte y así evitar el estrés. Descansar también es importante.
Combatir el estrés laboral y la ansiedad es fundamental para lograr un equilibrio emocional y físico. Adoptar hábitos saludables, separar la vida profesional de la personal, fomentar buenas relaciones interpersonales en el trabajo y establecer metas y objetivos realistas son claves para evitar el estrés laboral.
Equipo happ